반응형 다이어트트렌드2 어라? 저탄고지 vs 간헐적 단식 (효과, 위험, 유지력) 2025년 다이어트 트렌드로 주목받는 저탄고지와 간헐적 단식. 두 방법의 효과, 건강 리스크, 유지력을 비교 분석하여 본인에게 맞는 다이어트를 찾을 수 있도록 도와드립니다.효과 비교: 체지방 감량 속도와 대사 효율성저탄고지(Keto)는 지방 섭취를 늘리고 탄수화물을 극도로 제한해 케토시스 상태로 만드는 방식입니다. 반면 간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)은 일정 시간 공복을 유지해 인슐린 수치를 조절하고 체지방을 감량하는 방식입니다. 2025년 헬스 데이터 분석 플랫폼 'WellMeta'의 글로벌 유저 통계에 따르면, 체지방 감량 효과는 초기엔 저탄고지, 중장기적으로는 간헐적 단식이 유리하다는 결과가 나왔습니다. 저탄고지는 초기에 빠른 체중 감량을 보이는 반면, 간헐적 단식은 꾸준.. 2025. 7. 13. 파워!! 육아맘 다이어트 루틴 (홈트, 간단식단, 자기관리) 육아로 바쁜 엄마들을 위한 현실적인 다이어트 루틴을 소개합니다. 2025년 최신 트렌드와 데이터 분석을 바탕으로 홈트레이닝, 간단 식단, 자기관리 팁까지 체계적으로 알려드립니다.홈트: 10분 루틴으로도 가능한 체지방 감량출산 이후 체중 감량은 많은 육아맘들의 고민입니다. 하지만 육아와 가사로 인해 운동 시간을 내는 것이 쉽지 않죠. 최근 빅데이터 기반의 건강 플랫폼 'HealthFit 2025'에 따르면, 하루 10~15분의 고강도 인터벌 홈트가 체지방 감량에 큰 효과를 준다는 연구 결과가 증가하고 있습니다. 예를 들어, '20초 운동–10초 휴식'을 반복하는 타바타(Tabata) 루틴은 심폐지구력과 대사율을 동시에 올려 단기간 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 아이가 낮잠 잘 때나 독립 놀이 시간에 맞.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
