반응형 다이어트위험성1 어라? 저탄고지 vs 간헐적 단식 (효과, 위험, 유지력) 2025년 다이어트 트렌드로 주목받는 저탄고지와 간헐적 단식. 두 방법의 효과, 건강 리스크, 유지력을 비교 분석하여 본인에게 맞는 다이어트를 찾을 수 있도록 도와드립니다.효과 비교: 체지방 감량 속도와 대사 효율성저탄고지(Keto)는 지방 섭취를 늘리고 탄수화물을 극도로 제한해 케토시스 상태로 만드는 방식입니다. 반면 간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)은 일정 시간 공복을 유지해 인슐린 수치를 조절하고 체지방을 감량하는 방식입니다. 2025년 헬스 데이터 분석 플랫폼 'WellMeta'의 글로벌 유저 통계에 따르면, 체지방 감량 효과는 초기엔 저탄고지, 중장기적으로는 간헐적 단식이 유리하다는 결과가 나왔습니다. 저탄고지는 초기에 빠른 체중 감량을 보이는 반면, 간헐적 단식은 꾸준.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
