반응형 노인불면증1 잠좀자자...노인 불면증 개선법 (2025연구, 비약물요법, 수면위생) 고령화 사회가 급격히 진행되면서 노인들의 수면장애, 특히 불면증 문제는 점점 더 중요한 건강 이슈가 되고 있습니다. 최근 2025년 발표된 여러 최신 연구에서는 노인 불면증을 약물보다는 자연스럽고 지속 가능한 방법으로 개선하려는 접근이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 최신 논문을 기반으로 노인 불면증의 원인과 비약물요법, 그리고 실천 가능한 수면위생 관리 방법을 자세히 소개합니다.2025년 최신 논문에서 밝혀진 노인 불면증의 특징2025년에 발표된 여러 연구에 따르면, 노인의 불면증은 단순한 수면문제가 아닌, 다양한 생리적·심리적 요인과 밀접하게 연결되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 서울대병원과 미국 존스홉킨스대의 공동연구에서는 65세 이상 노인 중 약 47%가 만성적 불면증 증상을 겪고 있으며, .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
