종합비타민, 정말 효과 있을까?
바쁜 현대인에게 종합비타민은 하나의 건강 루틴처럼 자리 잡았습니다. 아침에 물 한 잔과 함께 비타민을 챙겨 먹는 사람들, 피로감을 이유로 영양제를 찾는 이들 모두 "과연 이게 진짜 효과 있을까?"라는 질문을 한 번쯤 떠올렸을 것입니다. 2025년 최신 연구자료를 토대로 종합비타민의 성분과 과학적 근거, 그리고 제대로 된 복용법까지 살펴보겠습니다.성분: 종합비타민에는 무엇이 들어있을까?종합비타민은 이름 그대로 여러 가지 비타민과 미네랄을 한 알에 담은 영양 보충제입니다. 일반적으로 포함되는 주요 성분은 비타민 A, C, D, E, K와 비타민 B군(B1, B2, B6, B12 등), 그리고 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분 등이 있습니다. 최근 2025년 미국 건강영양학회(Nutrition and Health..
2025. 7. 23.
